Tout ce qu’il faut savoir sur le yoga écolo

tout sur le yoga

L’arbre est la posture de yoga la plus connue dont le nom fait allusion à la nature. Mais il y a aussi la montagne, la fleur de lotus, l’aigle et le cobra, parmi tant d’autres.

Les évocations de l’environnement naturel sont constantes depuis des milliers d’années dans la pratique du yoga et pourraient être attribuées au fait que les images de la nature sont simples et que tout le monde les connaît et peut s’y identifier. Cependant, cette attribution pourrait rester superficielle, en réalité la relation entre le yoga et la nature est plus profonde.

Yoga est un mot sanskrit qui signifie union, l’union du corps et de l’esprit, l’union de l’être humain et de son environnement, l’union de la personne et de l’univers.

Traditionnellement, le yoga nous a alertés sur l’interdépendance de l’humanité et de la nature. Le simple fait de rendre les gens conscients de leur respiration est une façon de les relier à leur propre nature et à leur environnement. D’une certaine manière, le yoga a toujours eu une dimension écologique, mais dans la vie moderne, on l’ignore quand on pense qu’il n’est rien d’autre qu’un exercice physique.

Le yoga est bien plus que cela, c’est une discipline qui aide à changer le mode de vie de ceux qui le pratiquent et ses bienfaits transcendent le corps et la santé de la personne, atteignant son environnement. De plus, le yoga peut aider à protéger cet environnement et à lutter contre le changement climatique qui menace la planète.

Le yoga écolo avec de bons accessoires

Selon certains professeurs de yoga, les deux choses les plus importantes dont vous avez besoin pour faire du yoga sont votre corps et votre esprit, mais si vous y ajoutez un bon tapis de yoga, vous serez plus à l’aise.

Si vous pratiquez dans une salle de yoga, il est recommandé d’avoir votre propre tapis de yoga. D’abord parce qu’il est plus hygiénique et ensuite parce que vous pratiquez mieux avec un accessoire qui vous convient, car vous l’avez vous-même choisi et testé.

Ces dernières années, de nouveaux matériaux pour les tapis de yoga ont vu le jour comme le liège et le caoutchouc naturel. Si vous ne pratiquez le yoga que depuis peu de temps, vous vous sentirez peut-être un peu perdu en choisissant votre tapis de yoga.

Les critères de choix de votre tapis de yoga

L’épaisseur du tapis de yoga

Il varie en fonction de l’usage auquel il est destiné. Les tapis de 1,5 à 2 mm sont destinés au voyage, car ils ne prennent pas beaucoup de place dans une valise. Mais il n’est pas recommandé pour une pratique régulière. L’épaisseur standard d’un tapis de yoga est de 3-4 mm. Il existe des tapis de 5mm, c’est une épaisseur plus adaptée au yoga dynamique qui comprend des vinyasas et des sauts, ils amortissent les sauts.

La texture du tapis de yoga

La texture est le toucher de la matière, elle peut être plus ou moins rugueuse, lisse, ou avec une texture créée dans la matière, mais l’important est qu’elle soit antidérapante.

Évitez les tapis en mousse, si la pression de votre main laisse une marque sur le tapis, c’est qu’il manque de densité et qu’il s’agit d’un tapis qui conviendra à la gymnastique, le pilates et les exercices d’étirement. Mais pas le yoga.

Tapis de yoga antidérapant

C’est le critère le plus important pour votre confort. Avoir le pied ou les mains instables lorsque vous êtes en position, cela peut être inconfortable ou dangereux, car vous aurez plus de mal à tenir la position.

Les mesures de votre tapis

Le tapis standard mesure environ 175 x 60 cm, et sa largeur est généralement de 60-65 cm, mais de nouvelles tailles plus larges sont apparues récemment.

Il n’est pas indispensable de choisir un grand tapis, il pèse plus et prend plus de place, mais cela dépendra de votre pratique du yoga. Si vous faites du yoga dynamique ou de l’ashtanga yoga, cela peut être utile, mais le plus important est de pouvoir s’adapter en s’étirant.

Le poids du tapis de yoga

Le poids varie en fonction du matériau. Maintenant que nous devons emporter notre tapis personnel pour nous entraîner en salle, c’est un critère important. En effet, le fait de transporter un tapis XL de 3 kg sur une bandoulière peut affecter votre empreinte et/ou votre

dos.