Qu’est-ce-que la sophrologie ?

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La sophrologie est une science médicale basée sur des techniques de relaxation et de détente pour maîtriser les situations stressantes et obtenir une meilleure maîtrise de soi et une plus grande confiance en soi. Elle étudie également la conscience humaine ainsi que les éléments qui peuvent la modifier à des fins thérapeutiques ou prophylactiques.

La sophrologie considère l’être humain comme une entité indivisible, originale et transcendante, dotée à la base même de son existence d’une énergie qui intègre ses structures physiques et psychiques. Cette énergie est la conscience.

Avec la sophrologie, vous pouvez développer vos fonctions cérébrales, vous faire vivre dans l’ici et maintenant et vous apprendre à être heureux.

Des thérapeutes, comme le sophrologue ivry sur seine en région parisienne, vous aideront à vous relaxer et à avoir une plus grande confiance en soi.

Développer le potentiel de l’être humain

La sophrologie est une discipline qui vise à développer le potentiel de l’être humain. Elle étudie les mécanismes, les techniques et les méthodes permettant de générer une harmonie et une synergie entre les différents éléments qui la constituent.

Le mot Sophrologie a trois racines d’origine grecque, à savoir :

  • SOS = mot grec signifiant SANTÉ ET SÉCURITÉ, HARMONIE ou SYNERGIE.
  • PHREN = en Grèce, il a d’abord signifié les organes, en particulier le sentiment généré par eux. Plus tard, il signifiera l’unité de l’esprit et du corps.
  • LOGOS = tout ce qui est projeté vers l’extérieur, susceptible d’être étudié.

La technique que nous connaissons aujourd’hui sous le nom de sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo Lozano en 1960, suite à la nécessité de connaître de nouveaux outils thérapeutiques à appliquer en psychiatrie.

À cette époque, Caycedo terminait sa spécialisation en Suisse sous la supervision du Dr Ludwig Binswanger, le père de la phénoménologie psychiatrique. Sur sa recommandation, il s’est rendu en Orient en 1965 pour enquêter sur les anciennes cultures du yoga, du bouddhisme et du zen à la recherche de nouveaux outils pour la sophrologie.

La sophrologie considère l’être humain comme une entité indivisible, originale et transcendante. Dotée, à la base même de son existence, d’une énergie qui intègre ses structures physiques et psychiques.

Objectifs et avantages de la sophrologie

Les objectifs et les avantages de la sophrologie sont immenses :

Développement des fonctions cérébrales

Les techniques sophrologiques visent à mieux harmoniser les fonctions des hémisphères gauche et droit, l’éducation occidentale ayant tendance à déséquilibrer cet équilibre en stimulant davantage notre côté gauche.

Des hommes plus conscients

Un des objectifs essentiels de la sophrologie est d’apprendre, petit à petit, à intégrer tout ce qui est inconscient dans le conscient, afin de transformer la structure psychologique. De cette manière, l’objectif est que l’être humain cesse de vivre de manière superficielle et parvienne à développer la connaissance de son propre être.

Apprendre à se connaître

Nous devons apprendre à mieux nous connaître et pour cela l’utilisation de la sophrologie est indispensable. Elle permet une plus grande capacité d’auto-observation. Petit à petit, elle produit une transformation qui fait que l’autocritique devient un élément de notre propre développement.

Vivre ici et maintenant

La plupart des gens vivent en se projetant dans l’avenir ou en se remémorant leur passé et sont absolument incapables de savourer le moment présent. Dans l’état sophronique, il n’y a pas de temps, tous les paramètres temporels sont compilés en un seul instant. Il y a une synchronicité dans le temps et tout est vécu dans la situation présente. Pour la discipline qui nous concerne, la vie devrait être un instant continu de plénitude.

Apprendre à être heureux

Le but ultime de tous les objectifs énumérés ci-dessus est de permettre à chaque individu de découvrir son propre bonheur. Par conséquent, la façon dont chacun d’entre nous perçoit les problèmes et notre environnement est d’une importance capitale pour la réalisation de notre bonheur.

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