Les aliments à privilégier pour avoir une belle peau !

Régulièrement sujette à la pollution, au stress, au froid et au soleil, la peau a souvent besoin d’être protégée pour faire face aux agressions extérieures. Et même si de nombreux produits cosmétiques peuvent faire plus ou moins parfaitement le travail, d’autres moyens de protection sont disponibles sans que nous y prêtions vraiment attention. En effet, les aliments peuvent être des solutions très efficaces, mais pas n’importe lesquels ! Pour avoir bonne mine, découvrez dans cet article les aliments à privilégier. Mise au point !

Le saumon : riche en oméga 3

Le saumon, quelle que soit la recette que vous allez suivre, est une véritable solution pour vous permettre de protéger votre peau. En effet, grâce à sa teneur en acides gras essentiels, vous préservez votre épiderme des effets nocifs de la lumière du soleil. Vous profiterez donc d’une peau plus souple, mais aussi plus résistante. Mais le plus important est que le saumon est un des poissons qui disposent d’une forte teneur en oméga 3, mais également en oméga 6. Une fois que vous adoptez ce poisson dans votre alimentation, vous allez nourrir et adoucir votre peau, ce qui lui évitera un certain dessèchement ou de possibles irritations.

L’orange : pour faire le plein de vitamine C

Si vous voulez avoir une peau souple, pleine de vie, et en bonne santé, consommez de l’orange régulièrement. Avec sa richesse en vitamine C, votre peau va former plus facilement du collagène, le principal facteur responsable de l’élasticité épidermique.

L’artichaut : pour profiter d’un antioxydant très efficace

Outre le fait que l’artichaut soit vraiment délicieux, ce type de légume est particulièrement riche en fibres. Il dispose d’un important potentiel antioxydant. Si l’artichaut entre dans vos habitudes alimentaires, vous serez sûr d’avoir une peau saine, mais aussi plus éclatante. Par ailleurs, l’artichaut facilite le processus de digestion et contribue à la réduction du taux de cholestérol. Une fois votre peau décongestionnée, votre visage sera resplendissant.

Le brocoli : pour régénérer votre peau

Le brocoli est un légume qui dispose d’une importante quantité de vitamines E, B, C, A et K. Il peut fournir à votre peau tous les éléments nécessaires pour la réparer et la régénérer dans le cas de problèmes cutanés. Vous le consommerez, de préférence, cru ou cuit à la vapeur pour profiter pleinement de ses vertus.

La papaye : pour avoir un teint frais à tout moment

Parmi les fruits et légumes, la papaye est un fruit exotique très riche en bécarotène. Ce dernier est un élément qui contribue fortement dans le renouvellement cellulaire. En consommant régulièrement de la papaye, vous offrirez à votre peau une protection optimale contre les rayons UV.

L’ail : pour éliminer les imperfections

Si vous avez de l’acné ou tout autre type d’imperfection cutanée sur le visage, l’ail peut être votre meilleur allié. En effet, avec son pouvoir antibactérien, vous éliminerez facilement vos problèmes de peau.

Le chocolat noir : une solution anti-âge idéale

Si vous aimez vous faire plaisir de temps en temps, le chocolat pourrait vous être d’une grande aide. Avec sa teneur en polyphénols, il va éliminer les radicaux libres, ce qui va réduire l’apparition des rides et ridules.

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