Débuter en trail : comment s’équiper correctement ?

Le trail running sur sentier gagne chaque jour de nouveaux adeptes. En effet, le fait de courir dans la nature garantit des sensations que vous ne connaitrez jamais dans d’autres activités. Si vous avez décidé de devenir un pratiquant de ce sport, vous avez pris la bonne décision.

Cependant, outre les capacités physiques que vous devrez avoir, l’équipement doit également mériter toute votre attention. Vous n’aurez pas de mauvaises surprises dans ce cas, notamment si vous débutez dans la pratique.

Le matériel qu’il faut absolument avoir

Si vous demandez l’avis des trailers professionnels ou expérimentés, une des premières choses qu’ils vous diront est de ne pas négliger l’équipement à emporter ou à avoir sur soi. Voici donc ce qu’il faut prendre en compte, qu’importe le niveau de condition physique que vous avez.

Au niveau des vêtements

Vous serez sûrement d’accord que courir sur des pistes de montagne difficiles est différent de courir sur des sentiers balisés. Votre accoutrement doit ainsi comporter quelques éléments indispensables vous assurant sécurité et confort. Tout d’abord, outre les vêtements proprement dits, vous devrez envisager :

  • Une casquette trail quand le soleil est au rendez-vous ou un bonnet et des gants lorsqu’il fait froid.
  • Des manchons de compression qui vous protègeront des crampes, mais aussi des griffures et piqûres d’insectes.
  • Un sac à dos trail running qui doit contenir une certaine quantité d’eau et des rations de ravitaillement solides sur de la longue distance.
  • Un téléphone portable pour prévenir les secours ou vos proches dans le cas de problèmes.
  • Une lampe frontale si des étapes de nuit ou trail nocturne sont prévues.
  • Un chronomètre et une montre GPS.

Pour les vêtements principalement, n’oubliez pas de vous équiper d’un t-shirt technique et d’une veste polaire de la même trempe. En effet, il vous faut être à votre aise qu’il fasse froid ou chaud. Munissez-vous également un coupe-vent, car les conditions météo peuvent changer d’une minute à une autre, surtout si vous faites du trail en montagne. Enfin, ne négligez pas le cuissard ou le collant, à choisir en fonction de la saison.

Les chaussures

Pour du trail running notamment, les chaussures de trail constituent un des éléments les plus importants de votre équipement. Le principal est d’abord de choisir un modèle dans lesquelles vous vous sentirez à l’aise pour vous permettre de courir longtemps sans trop de souci. Mais il faut aussi que la paire de chaussures de courses que vous choisirez respecte certaines caractéristiques :

  • La protection : des chaussures trail vous permettent de vous protéger les pieds des pierres, des racines ou de tout autre chose du même genre.
  • L’accroche : il est crucial que les chaussures que vous portez disposent de semelles qui ont d’importantes performances en adhérence, même lorsque le sol est humide.
  • La légèreté : vous devrez porter des chaussures qui sont particulièrement légères, mais qui offrent une grande stabilité.
  • La pointure : d’une manière générale, il est conseillé d’opter pour une taille un peu plus importante que vos chaussures classiques. L’objectif est que vous puissiez négocier plus facilement les descentes, puisque vous n’aurez pas de douleurs au niveau des orteils.
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