5 signes qui montrent que l’on souffre de phobie sociale

Quand une personne évite les situations sociales au point de compromettre sa qualité de vie, elle souffre de phobie sociale. Elle pense qu’on la juge à tout moment et qu’elle ne peut donc pas approcher d’autres personnes. Il n’existe pas de formule pour vaincre la phobie sociale, mais la première étape consiste à la diagnostiquer. Découvrez ici les 5 principaux signes et symptômes de la phobie sociale.

Vous ressentez une anxiété extrême

Vous devez quitter la maison pour un rendez-vous chez le dentiste à 15 heures. Il est maintenant 10 heures, mais vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ce qui va se passer. Vous avez l’impression que tout tourne autour de vous. Votre cœur commence à battre plus vite et vous transpirez. Vous n’avez plus envie de sortir.

Il s’agit d’une phobie sociale grave car elle vous empêche de faire des choses simples du quotidien et, par conséquent, elle altère la qualité de votre vie.

Vous avez peur de parler en public

Beaucoup de gens ont peur de parler en public. Après tout, qui n’a jamais éprouvé l’angoisse de devoir répondre à une question du professeur devant toute la classe ? On est nerveux, anxieux et la situation est insupportable. Si c’est difficile pour une personne ne souffrant d’aucun trouble, imaginez ce qu’il en serait pour ceux qui ont une phobie sociale ?

Pour les personnes souffrant d’anxiété sociale, les relations sociales sont très tendues. Être le centre d’attention pendant une courte période de temps, même au sein d’un petit groupe de personnes, est déjà assez compliqué. Lorsqu’elles sont confrontées à ces situations, les personnes atteintes de ce trouble parlent à voix basse, tremblent et s’évanouissent même. C’est la raison pour laquelle il est fondamental de savoir comment gérer la phobie sociale afin de pouvoir s’entendre avec les autres.

Vous avez peu ou pas de contact visuel

Vous regardez par terre. Vous regardez le plafond. Vous regardez même la poubelle à l’autre bout de la pièce. Mais vous n’arrivez pas à établir un contact visuel avec votre interlocuteur. Vous essayez, mais quelque chose de plus fort en vous vous empêche de le faire.

Le manque de contact visuel est un symptôme facile à remarquer de la phobie sociale. La personne vous évite directement et cette situation peut affecter ses relations, qu’il s’agisse de relation amoureuse, professionnelle ou autre.

Vous éviter de marcher dans des environnements bondés

Autobus, métro, trains, une rue plus fréquentée … ces scénarios sont un cauchemar pour certaines personnes. La crainte et l’anxiété d’être entouré par une marée humaine sont déconcertantes.

Dans ce cas, il est difficile de surmonter la phobie sociale. La personne préfère souvent s’isoler plutôt que de sortir. Il est donc essentiel de se faire aider par un spécialiste qui sait comment traiter la phobie sociale.

Vous pensez pouvoir rien faire

Zéro. C’est le nombre de choses que la personne pense pouvoir faire. C’est un cas de manque de confiance en soi. La personne peut avoir les compétences nécessaires pour effectuer certaines tâches, mais la phobie sociale l’empêche de les réaliser correctement.

L’anxiété et la crainte d’un mauvais jugement de la part d’autres personnes sont les facteurs qui font obstacle ici. Le simple fait de penser à l’humiliation que l’on subira si l’on fait la moindre erreur est fatal pour celui qui souffre de phobie sociale.

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