Bebê dormindo: as melhores técnicas (canções de ninar #1)

canções de ninar

Os bebês não têm ciclos regulares de sono até os 6 meses de idade. Embora os recém-nascidos durmam cerca de 16 a 17 horas por dia, eles podem dormir apenas uma ou duas horas por vez. À medida que envelhecem, os pequenos precisam dormir menos. No entanto, cada bebê tem necessidades diferentes de sono.

Existem várias dicas e conselhos que você pode aplicar para colocar o bebê para dormir, mas deve-se mencionar que cada criança é diferente e dicas que funcionam para uma podem não ser adequadas para outra. Os pais geralmente descobrem qual tática é mais eficaz para o bebê tentando, portanto, não desanime se não funcionar a princípio.

Faça-o ouvir canções de ninar

As canções de ninar são um dos recursos que as mães usam há séculos para colocar os bebês para dormir. O seu ritmo calmo, suave e relaxante ajuda as crianças a adormecerem ao mesmo tempo que as fazem sentir mais seguras.

De acordo com especialistas, o efeito relaxante e calmante das canções de ninar reside em seu ritmo linear. Esse ritmo geralmente é muito semelhante à frequência cardíaca, o que ajuda a nivelá-la com a do bebê. Quando as crianças ouvem uma canção de ninar, a frequência cardíaca e a respiração diminuem, deixando-as mais relaxadas e permitindo que durmam melhor.

Além disso, o fato de os pais ouvirem canções de ninar proporciona aos bebês uma sensação de proximidade, amor e segurança que os faz sentir-se protegidos e confiantes; o que se traduz em um desenvolvimento emocional mais forte a longo prazo. Mesmo que você não saiba cantar canções de ninar, existem algumas canções de ninar na internet que você pode ouvir antes de escolher a que irá. durma bebê devagar.

Prepare um ambiente agradável para o sono do bebê

Como os adultos, os bebês precisam de um ambiente agradável para dormir, mas também precisam seguir uma certa rotina que associam ao sono. Isso permitirá que eles adormeçam com mais facilidade:

- Antes de colocar o bebê na cama, ventile o quarto por meia hora. A temperatura da sua sala deve estar preferencialmente entre 22 e 24 ° C.

 - Dê banho ao bebê em água quente antes de dormir.

- Mantenha seu bebê calmo e quieto ao alimentá-lo ou trocá-lo à noite. Tente não estimulá-lo ou acordá-lo muito.

- Brinque com seu bebê durante o dia. Conversar e brincar com ele durante o dia ajudará a estender suas horas de vigília. Isso o ajudará a dormir mais à noite.

- Espere alguns minutos antes de responder ao choro do seu filho para ver se ele consegue adormecer sozinho. Se não, veja o que há de errado com ele, mas não acenda as luzes, brinque com ele ou o leve. Se ele não consegue se acalmar, pense no que pode estar incomodando-o. Ele pode estar com fome, molhado, sujo ou não se sentindo bem.

- Deixe um cobertor no berço: os bebês gostam de dormir em companhia e se não podem dormir ao lado de um irmão ou irmã, é melhor deixar um cobertor para eles. Não é recomendado que durmam com os pais, embora de vez em quando você possa se dar ao luxo sem se tornar uma rotina.

- Tente acordar seu bebê sempre ao mesmo tempo, com uma margem de meia hora

- O massagens são benéficos: eles adoram massagens (e quem não gosta!). Recomenda-se que você dê ao seu bebê uma pequena massagem após o banho, isso ajudará a liberar a tensão e ele dormirá mais profundamente. Passe cerca de 10 a 15 minutos massageando suavemente o rosto, os ombros e as pernas.