Boas razões para praticar esportes

Le début de l’année est le moment propice pour prendre de bonnes habitudes. Vous aussi, vous avez décidé de pousser la porte de la salle de gym ? Que ce soit pour être en bonne condition physique, pour perdre du poids en trop ou tout simplement pour vous dépenser, les raisons ne manquent pas.

C’est bon pour la santé

Une étude néerlandaise a montré que les femmes qui pratiquent un sport régulièrement courent moins de risques de contracter un cancer des seins, une maladie imputable à la sédentarité dans 15 à 20 % des cas en France. Par ailleurs, la pratique régulière d’une activité physique intense ou modérée est bon pour le cœur. Il ne faut pas oublier que le cœur est un muscle. Grâce à la marche rapide, au fitness, aux exercices de cardio ou la natation, les artères se dilatent mieux et le dépôt de cholestérol sur les parois est réduit considérablement. Il se fatigue ainsi moins vite.

Le sport favorise également la perte de poids et préserve le tonus des muscles. Pour exhiber fièrement votre silhouette de rêve, faites votre choix parmi les pièces aussi originales qu’audacieuses disponibles sur cette boutique mode en ligne. Entre les tops, les robes, les shorts, les combinaisons, les pulls et bien d’autres, vous pouvez composer un look féminin, élégante, mais décontractée pour le quotidien, le bureau ou les sorties entre copines.

C’est bon pour le moral

Jongler entre la vie de famille et le boulot peut s’avérer un véritable casse-tête pour les femmes actives. À vouloir tout gérer, leur taux de stress est plus élevé comparé à celui de la gent masculine. La pratique d’une activité physique régulière constitue un bon moyen de se défouler, de réduire la pression et surtout de contrer les effets néfastes du stresssur le corps. Pendant l’entrainement, le corps produit plus d’endorphines, les hormones du bonheur. À la sortie du gym, vous suerez, mais vous aurez aussi la banane !

C’est bon pour la libido

Quel que soit le sport pratiqué, il semblerait avoir des répercussions positives sur la vie de couple. En effet, en décuplant le sentiment de bien-être, il augmente aussi la confiance en soi ce qui impacte sur la libido. Avant de reprendre le sport, sachez que les résultats ne sont pas visibles tout de suite. Ce n’est pas au bout de 3 séances que vous perdrez 5 kilos. La patience est de mise ! Surtout, ne vous mettez pas la pression. Si vous manquez une séance ou deux, le monde n’arrête pas pour autant de tourner. Organisez-vous !

Se (re)mettre au sport, notamment après l’accouchement est un véritable challenge. Voilà pourquoi il fait d’ailleurs partie des résolutions de nombreuses femmes chaque année ! Il faut se l’avouer : c’est physique, parfois douloureux et ça demande aussi un bon sens de l’organisation avec le travail, les courses, les corvées, les enfants… Pour ne pas vite déchanter, mieux vaut commencer en douceur et choisir une activité qui vous plait (tai chi, zumba, judo, cyclisme, kayak…). N’oubliez pas de vous échauffer avant de faire de l’exercice.