Boas razões para praticar esportes

O início do ano é um bom momento para desenvolver bons hábitos. Você também decidiu abrir a porta da academia? Seja para estar em boas condições físicas, para emagrecer ou apenas para praticar exercícios, os motivos são diversos.

É bom para a saúde

Um estudo holandês mostrou que mulheres que praticam esportes regularmente têm menor risco de contrair câncer de mama, uma doença atribuível à inatividade física em 15 a 20 casos de % na França. De outra forma, exercício regular de atividade física intensa ou moderada é bom para o coração. Não devemos esquecer que o coração é um músculo. Graças a caminhadas rápidas, exercícios físicos, exercícios aeróbicos ou natação, as artérias dilatam-se melhor e a deposição de colesterol nas paredes é reduzida consideravelmente. Ele se cansa menos rapidamente.

O desporto também promove a perda de peso e preserva o tônus ??muscular. Para exibir com orgulho a figura dos seus sonhos, escolha entre as peças originais e ousadas disponíveis neste loja de moda online. Entre tops, vestidos, shorts, macacões, suéteres e muito mais, você pode compor um look feminino, elegante, mas casual para o dia a dia, no escritório ou para sair com as namoradas.

É bom para o moral

Fazer malabarismos com a vida familiar e o trabalho pode ser uma verdadeira dor de cabeça para as mulheres que trabalham. Querendo administrar tudo, sua taxa de estresse é maior em comparação com a dos homens. A prática de atividade física regular constitui uma boa maneira de desabafar, para reduzir a pressão e acima de tudo contra os efeitos nocivos do estresse no corpo. Durante o treinamento, o corpo produz mais endorfinas, os hormônios da felicidade. Ao sair da academia, você vai suar, mas também vai comer uma banana!

É bom para a libido

Qualquer que seja o esporte praticado, parece ter repercussões positivas na vida de um casal. Na verdade, ao aumentar em dez vezes a sensação de bem-estar, também aumenta a autoconfiança, o que afeta a libido. Antes de retomar o esporte, esteja ciente de que os resultados não são imediatamente visíveis. Não é depois de 3 sessões que você perderá 5 quilos. Paciência é essencial! Acima de tudo, não coloque pressão sobre si mesmo. Se você perder uma ou duas sessões, o mundo não para de girar. Organize-se!

Voltar ao esporte, especialmente após o parto, é um verdadeiro desafio. Por isso faz parte das resoluções de muitas mulheres todos os anos! É preciso admitir: é físico, às vezes doloroso e também exige um bom senso de organização com o trabalho, as compras, as tarefas domésticas, os filhos ... Para não se desiludir rapidamente, melhor comece devagar e escolha uma atividade que você goste (tai chi, zumba, judô, ciclismo, caiaque ...). Lembre-se de aquecer antes de fazer exercícios.