Buoni motivi per intraprendere lo sport

L'inizio dell'anno è un buon momento per sviluppare buone abitudini. Hai deciso anche tu di spalancare la porta della palestra? Che si tratti di essere in buone condizioni fisiche, perdere peso in eccesso o semplicemente fare esercizio, i motivi sono molti.

Fa bene alla salute

Uno studio olandese ha dimostrato che le donne che praticano sport regolarmente hanno un minor rischio di contrarre il cancro al seno, una malattia attribuibile all'inattività fisica in 15-20 casi di % in Francia. Altrimenti, un regolare esercizio di attività fisica intensa o moderata fa bene al cuore. Non dobbiamo dimenticare che il cuore è un muscolo. Grazie alla camminata veloce, al fitness, agli esercizi cardio o al nuoto, le arterie si dilatano meglio e la deposizione di colesterolo sulle pareti si riduce notevolmente. Si stanca meno velocemente.

Lo sport favorisce inoltre la perdita di peso e preserva il tono muscolare. Per mostrare con orgoglio la figura dei tuoi sogni, scegli tra i pezzi originali e audaci disponibili su questo negozio di moda online. Tra top, vestiti, shorts, tute, maglioni e molto altro, puoi comporre un look femminile, elegante, ma rilassato per la vita di tutti i giorni, in ufficio o per uscire con le amiche.

Fa bene al morale

Gestire la vita familiare e il lavoro può essere un vero rompicapo per le donne che lavorano. Volendo gestire tutto, il loro tasso di stress è più alto rispetto a quello degli uomini. Costituisce la pratica di un'attività fisica regolare un buon modo per sfogarsi, per ridurre la pressione e soprattutto per contrastare gli effetti nocivi dello stress sul corpo. Durante l'allenamento, il corpo produce più endorfine, gli ormoni della felicità. Quando esci dalla palestra suderai, ma avrai anche una banana!

Fa bene alla libido

Qualunque sia lo sport praticato, sembra avere ripercussioni positive sulla vita di coppia. Infatti, aumentando di dieci volte la sensazione di benessere, aumenta anche la fiducia in se stessi che ha un impatto sulla libido. Prima di riprendere l'attività sportiva, tieni presente che i risultati non sono immediatamente visibili. Non è dopo 3 sessioni che perderai 5 libbre. La pazienza è essenziale! Soprattutto, non fare pressione su te stesso. Se perdi una o due sessioni, il mondo non smette di girare. Organizzati!

Tornare allo sport, soprattutto dopo il parto, è una vera sfida. Questo è il motivo per cui fa parte dei propositi di molte donne ogni anno! Bisogna ammetterlo: è fisico, a volte doloroso e richiede anche un buon senso dell'organizzazione con il lavoro, la spesa, le faccende domestiche, i bambini ... Per non disilludersi rapidamente, meglio inizia lentamente e scegli un'attività che ti piace (tai chi, zumba, judo, ciclismo, kayak ...). Ricordati di riscaldarti prima di allenarti.