Todo lo que necesitas saber sobre el yoga verde

todo sobre el yoga

El árbol es la pose de yoga más famosa cuyo nombre se refiere a la naturaleza. Pero también está la montaña, la flor de loto, el águila y la cobra, entre muchas otras.

Las evocaciones del entorno natural han sido una constante durante miles de años en la práctica del yoga y podrían atribuirse a que las imágenes de la naturaleza son sencillas y que todo el mundo las conoce y puede relacionarse con ellas. Sin embargo, esta atribución podría seguir siendo superficial, en realidad la relación entre el yoga y la naturaleza es más profunda.

Yoga es una palabra sánscrita que significa unión, unión de cuerpo y mente, unión del ser humano y su entorno, unión de persona y universo.

Tradicionalmente, el yoga nos ha alertado sobre la interdependencia de la humanidad y la naturaleza. Hacer que las personas sean conscientes de su respiración es una forma de relacionarlas con su propia naturaleza y entorno. En cierto modo, el yoga siempre ha tenido una dimensión ecológica, pero en la vida moderna se ignora cuando se lo considera nada más que ejercicio físico.

El yoga es mucho más que eso, es una disciplina que ayuda a cambiar el estilo de vida de quienes lo practican y sus beneficios trascienden el cuerpo y la salud de la persona, llegando a su entorno. Además, el yoga puede ayudar a proteger este medio ambiente y combatir el cambio climático que amenaza al planeta.

Yoga verde con buenos accesorios.

Según algunos profesores de yoga, las dos cosas más importantes que debes hacer en el yoga son tu cuerpo y tu mente, pero si le agregas una buena esterilla de yoga, te sentirás más cómodo.

Si está practicando en una sala de yoga, se recomienda que tenga la suya propia. estera de yoga. Primero porque es más higiénico y segundo porque practicas mejor con un accesorio que te conviene, porque tú mismo lo has elegido y probado.

En los últimos años han surgido nuevos materiales para esterillas de yoga como el corcho y el caucho natural. Si solo ha estado practicando yoga por un corto tiempo, es posible que se sienta un poco perdido al elegir su esterilla de yoga.

Los criterios para elegir tu esterilla de yoga

El grosor de la estera de yoga.

Varía en función del uso para el que está destinado. Las alfombrillas de 1,5 a 2 mm están pensadas para viajar, ya que no ocupan mucho espacio en una maleta. Pero no se recomienda para la práctica habitual. El grosor estándar de una esterilla de yoga es de 3-4 mm. Hay colchonetas de 5mm, este es un grosor más adecuado para el yoga dinámico que incluye vinyasas y saltos, amortiguan los saltos.

La textura de la estera de yoga.

La textura es el tacto del material, puede ser más o menos rugoso, liso o con una textura creada en el material, pero lo importante es que sea antideslizante.

Evita las colchonetas de espuma, si la presión de tu mano deja una marca en la colchoneta, le falta densidad y es una colchoneta que será apta para gimnasia, pilates y ejercicios de estiramiento. Pero no yoga.

Esterilla de yoga antideslizante

Este es el criterio más importante para su comodidad. Tener pies o manos inestables cuando está en posición puede ser incómodo o peligroso, ya que le resultará más difícil mantener la posición.

Las medidas de tu alfombra

La alfombra estándar mide aproximadamente 175 x 60 cm y su ancho suele ser de 60 a 65 cm, pero recientemente han aparecido nuevos tamaños más grandes.

No tienes que elegir una esterilla grande, pesa más y ocupa más espacio, pero dependerá de tu práctica de yoga. Si haces yoga dinámico oashtanga yoga, esto puede ser útil, pero lo más importante es poder adaptarse estirando.

El peso de la esterilla de yoga

El peso varía según el material. Ahora que tenemos que traer nuestra esterilla personal para entrenar en interiores, este es un criterio importante. Esto se debe a que llevar una colchoneta XL de 3 kg en una correa para el hombro puede afectar su pisada y / o su espalda.