Iniciarse en el trail running: ¿cómo equiparse adecuadamente?

El trail running en el sendero está ganando nuevos seguidores cada día. Efectivamente, el hecho de correr en la naturaleza garantiza sensaciones que nunca experimentarás en otras actividades. Si has decidido convertirte en practicante de este deporte, has tomado la decisión acertada.

Sin embargo, además de las capacidades físicas que necesitará, el equipo también debería merecer toda su atención. En este caso, no tendrá sorpresas desagradables, especialmente si es nuevo en la práctica.

El equipo que absolutamente debes tener

Si pides consejo a corredores de senderos profesionales o experimentados, una de las primeras cosas que te dirán es que no pases por alto el equipo que debes llevar o llevar contigo. Entonces, esto es lo que debe considerar, sin importar el nivel de condición física que tenga.

En cuanto a ropa

Probablemente estará de acuerdo en que correr por senderos de montaña difíciles es diferente a correr por senderos marcados. Por lo tanto, su atuendo debe incluir algunos elementos esenciales que garanticen su seguridad y comodidad. Primero, además de la ropa real, debes considerar:

  • UNA gorra de trail cuando sale el sol o un sombrero y guantes cuando hace frío.
  • Mangas de compresión que te protegerán de los calambres, pero también de arañazos y picaduras de insectos.
  • Una mochila de trail running que debe contener cierta cantidad de agua y raciones de alimentos sólidos para largas distancias.
  • Un teléfono móvil para avisar a los servicios de emergencia oa tus familiares en caso de problemas.
  • Un faro si se planean etapas nocturnas o senderos nocturnos.
  • Un cronómetro y un reloj GPS.

Para la ropa principalmente, no olvides equiparte con una camiseta técnica y una chaqueta polar del mismo calibre. De hecho, debes sentirte cómodo, ya sea que haga frío o calor. También traiga una cazadora, ya que las condiciones climáticas pueden cambiar de minuto a minuto, especialmente si está haciendo trail running en la montaña. Por último, no descuides los shorts o mallas, a elegir según la temporada.

Los zapatos

Para el trail running en particular, las zapatillas de trail son uno de los elementos más importantes de su equipo. Lo principal es elegir primero un modelo en el que te sientas cómodo para que puedas correr mucho tiempo sin mucha preocupación. Pero el par de zapatillas para correr que elijas también debe cumplir ciertas características:

  • La protección : Las zapatillas de trail te permiten proteger tus pies de piedras, raíces o similares.
  • El gancho: Es fundamental que los zapatos que uses tengan suelas que tengan un excelente agarre, incluso cuando el suelo está mojado.
  • Ligereza: Deberá usar zapatos que sean particularmente ligeros, pero que ofrezcan una gran estabilidad.
  • El tamaño del zapato: En general, es recomendable optar por una talla un poco más grande que tus zapatos habituales. El objetivo es que puedas sortear los descensos con mayor facilidad, ya que no tendrás dolor en los dedos de los pies.