Buenas razones para hacer deporte

El comienzo del año es un buen momento para desarrollar buenos hábitos. ¿También has decidido abrir la puerta del gimnasio? Ya sea para estar en buenas condiciones físicas, perder el exceso de peso o simplemente hacer ejercicio, hay muchas razones.

Es bueno para la salud

Un estudio holandés ha demostrado que las mujeres que practican deportes con regularidad tienen un menor riesgo de contraer cáncer de mama, una enfermedad atribuible a la inactividad física en 15 a 20 casos de % en Francia. Por otro lado, El ejercicio regular de actividad física intensa o moderada es bueno para el corazón.. No debemos olvidar que el corazón es un músculo. Gracias a la marcha rápida, el fitness, los ejercicios cardiovasculares o la natación, las arterias se dilatan mejor y la deposición de colesterol en las paredes se reduce considerablemente. Se cansa menos rápido.

El deporte también promueve la pérdida de peso y preserva el tono muscular. Para lucir con orgullo la figura de tus sueños, elige entre las originales y atrevidas piezas disponibles en este tienda de moda online. Entre blusas, vestidos, shorts, monos, suéteres y más, puedes componer un look femenino, elegante y relajado para el día a día, la oficina o salir con amigas.

Es bueno para la moral

Hacer malabares entre la vida familiar y el trabajo puede ser un verdadero dolor de cabeza para las mujeres trabajadoras. Al querer manejar todo, su índice de estrés es mayor en comparación con el de los hombres. La práctica de actividad física regular constituye una buena forma de desahogarse, de reducir la presión y sobre todo para contrarrestar los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. Durante el entrenamiento, el cuerpo produce más endorfinas, las hormonas de la felicidad. Cuando salgas del gimnasio, sudarás, ¡pero también tendrás un plátano!

Es bueno para la libido

Sea cual sea el deporte que se practica, parece tener repercusiones positivas en la vida de una pareja. De hecho, al aumentar diez veces la sensación de bienestar, también aumenta la confianza en uno mismo, lo que repercute en la libido. Antes de reanudar el deporte, tenga en cuenta que los resultados no son visibles de inmediato. No es después de 3 sesiones que perderá 5 libras. ¡La paciencia es fundamental! Sobre todo, no te presiones. Si te pierdes una sesión o dos, el mundo no deja de girar. ¡Organizarse!

Volver al deporte, especialmente después del parto, es un verdadero desafío. ¡Por eso es parte de los propósitos de muchas mujeres cada año! Tenemos que admitirlo: es físico, a veces doloroso y también requiere un buen sentido de organización con el trabajo, las compras, los quehaceres, los niños ... Para no desilusionarse rápidamente, mejor empieza lento y elige una actividad que te guste (tai chi, zumba, judo, ciclismo, kayak…). Recuerde calentar antes de hacer ejercicio.